Άρθρα

Μια εβδομάδα στα βουνά του Άτλαντα στο Μαρόκο

Η ραχοκοκαλιά του Μαρόκου είναι μια οροσειρά που πήρε το όνομα της απο τον μυθολογικό τιτάνα Άτλαντα , ο οποίος συγκρατούσε τον ουρανό στις πλάτες του. Σαν ένας...

Περισσότερα...

Οδηγίες για την τοποθέτηση του πίσω τροχού στο Lynx και στο Ultimate του 12

Έχει χαλαρώσει το μπλοκάζ Q12 του πίσω τροχού στο Lynx;? Μην ανησυχείτε , τώρα μπορείτε να το σφίξετε σε λίγα άπλα βήματα.

Περισσότερα...

ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΙΑΘΛΟ

Πριν ξεκινήσετε να ασχοληθείτε με ένα άθλημα , πρέπει να γνωρίζετε τα πάντα γι αυτό, τις φυσικές ικανότητες που απαιτούνται , τον καλύτερο τρόπο να σχεδιάσετε την προπόνηση σας και τι πρέπει να προσέχετε...

Περισσότερα...

Πώς να βελτιώσετε την θέση σας πάνω στο ποδήλατο με το Duke Magnetic (Από τον Hector Llianos)

Με την βοήθεια της ποδηλατικής βιο-μηχανικής , ο εκπαιδευτής μπορεί να βοηθήσει τους ποδηλάτες να μεγιστοποιήσουν την αποδοτικότητα τους, δουλεύοντας κυρίως σε τρείς παράγοντες: αποτελεσματικότητα , εργονομία και αποφυγή τραυματισμών...

Περισσότερα...

10 λόγοι για να προετοιμαστείτε για τρίαθλο με όργανα γυμναστικής

1.Με βροχή ή καύσωνα

Δεν έχει σημασία αν βρέχει ή αν η θερμοκρασία είναι υπερβολική, ή αν φυσάει υπερβολικά. Οι κακές καιρικές συνθήκες αυξάνουν την πιθανότητα τραυματισμού ή ατυχήματος...

Περισσότερα...

Χρήσιμες συμβουλές για τη μεταφορά ποδηλάτων

Ήδη όπως έγινε γνωστό , ξεκίνησε η δεύτερη φάση της πιλοτικής εφαρμογής της μεταφοράς ποδηλάτων μέσω των συρμών του Μετρό από 1η Μαΐου...
Περισσότερα...

Συμβουλές συντήρησης ποδηλάτων με υποβοήθηση κίνησης

Θα πρέπει μέχρι τώρα να γνωρίζετε ήδη όλα τα πλεονεκτήματα των E-Motion, των ποδηλάτων με υποβοηθούμενη κίνηση από την BH, που πρόσφατα δρομολόγησε μια καινούργια σειρά την Neo range, αλλά πιθανώς να μην γνωρίζετε ότι έχουν πραγματικά χαμηλή συντήρηση...
Περισσότερα...

Αύξηση Μαθησιακών ικανοτήτων με τη βοήθεια της άσκησης λένε οι έρευνες

Τα κορίτσια, αλλά όχι τα αγόρια, που πάνε στο σχολείο με τα πόδια ή με το ποδήλατο και δεν τους μεταφέρει σχολικό λεωφορείο ή το αυτοκίνητο των γονιών τους, έχουν καλύτερες επιδόσεις στα σχολικά τεστ...
Περισσότερα...

Επιλέγοντας Παιδικό Ποδήλατο

Εάν ο πιτσιρικάς αρχίσει ξαφνικά να λέει «ευχαριστώ» και «παρακαλώ», τρώει κάθε είδους φαγητό χωρίς παράπονα και δε χτυπά πια τη μικρή του αδερφή, τότε ξέρετε ότι κάτι τρέχει...
Περισσότερα...

Ποδηλασία, Γιατί;

…διότι είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης, είναι το πιο «πράσινο» μέσο μεταφοράς, είναι ήσυχο… και πολλά πολλά άλλα…

Περισσότερα...

Προστατευτικά Κράνη Ποδηλασίας

Αγοράστε το σωστό μέγεθος. Ζητήστε να πάρουν μέτρα στο κατάστημα που θα απευθυνθείτε, δοκιμάστε όλα τα κράνη στο μέγεθος σας, και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο...

Περισσότερα...

Πως να επιλέξω Ποδήλατο;

Στις μέρες μας, τα ποδήλατα είναι πιο εύκολα στη χρήση από ποτέ. Σκελετοί με ιδιαίτερα χαμηλό βάρος, πιο εύκολη αλλαγή ταχυτήτων, και δυνατά αξιόπιστα φρένα, στοιχεία τα οποία καθιστούν τα ποδήλατα εύκολα στη χρήση, πιο αποτελεσματικά και ασφαλή...
Περισσότερα...

Διατροφή για Ποδηλάτες - Αθλητές

Σίγουρα, η άσκηση είναι πολύ σημαντική, αλλά η διατροφή και η ενυδάτωση είναι μεγαλύτερης ζωτικής σημασίας...
Περισσότερα...

Βασικοί Έλεγχοι Πριν από Κάθε Χρήση

Κάθε φορά που παίρνετε το ποδήλατό σας για μία βόλτα – είτε πρόκειται να συμμετέχετε σε αγώνα ή απλά να ποδηλατήσετε στο βουνό ή στο δρόμο – είναι απαραίτητο να το έχετε σωστά ρυθμισμένο...

Περισσότερα...

Ποδηλατώντας τη Νύχτα

Πολλοί από εσάς, εξαιτίας της δουλειάς σας ή για προσωπικούς λόγους, μπορεί να μην μπορείτε να ποδηλατήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή όταν υπάρχει ακόμα έστω και λίγο ηλιακό φως...

Περισσότερα...